髂胫束综合征|症状和原因
髂胫束综合征的症状是什么?
运动员在运动后可能会首先注意到膝盖或臀部疼痛。如果他们继续锻炼，疼痛可能会更早开始，持续时间更长，并随着时间的推移变得更严重。
- 膝盖疼痛或大腿外侧髋关节疼痛
- 弯曲或伸直腿时发出的咔哒声
- 下坡时跑步或下坡时增加的疼痛
髂胫束综合征的病因是什么?
通常情况下，IT带会滑过膝盖和臀部的骨头。如果由于过度训练或突然增加训练，IT腱束变得紧绷，它可能开始摩擦骨头，引起摩擦，变得发炎和疼痛。
谁有患髂胫束综合征的风险?
有些运动发生髂胫束综合征的风险更高:
- 运行
- 骑自行车
- 曲棍球
- 篮球
- 滑雪
- 足球
- 举重
某些训练行为也会增加运动员的风险:
- 突然增加跑步距离(而不是随着时间的推移逐步增加跑步距离)
- 在侧面倾斜的表面上跑步
- 长距离下坡跑
- 没有花足够的时间热身或降温
一些身体特征也会增加髂胫束综合征的几率:
- 自然紧的IT带
- 虚弱的臀部外展肌，将腿从身体移开的肌肉
- 腿的长度差异
- 高足弓或平底足
髂胫束综合征|诊断与治疗
如何诊断髂胫束综合征?
你孩子的医生会询问你孩子的症状，他们什么时候开始感到疼痛，以及什么活动似乎引发了疼痛。如果你的孩子参加运动，医生可能会询问他们的训练方案，以及他们最近是否增加了训练的持续时间或强度。医生会给你做一个身体检查，可能会给你开一个x射线或体育超声波排除膝盖或臀部疼痛的其他可能原因。
髂胫束综合征如何治疗?
大多数髂胫束综合征病例无需手术即可自愈。运动员可能需要从运动中休息一段时间，让他们的腿有时间恢复。时间的长短部分取决于受伤的程度。
治疗包括:
- 休息和冰敷
- 消炎药来减轻疼痛和肿胀
- 伸展IT带，增强周围肌肉的物理疗法
- 在极少数情况下，如果没有进展，症状明显，可以考虑手术或注射可的松
与体育教练合作，他可以分析孩子的运动模式，帮助他们调整他们的形式，可以减少孩子未来受伤的风险。
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